STRES W ZARZĄDZANIU- UMIEJĘTNOŚĆ SKUTECZNEGO RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

Informacje podstawowe o szkoleniu:

Cel szkolenia
- zrozumienie mechanizmów powstawania stresu, wykształcenie umiejętności radzenie sobie ze stresem.

- szeroko pojęta edukacja w zakresie zjawiska stresu i sposobów radzenia sobie z jego skutkami,
- poznanie własnego stylu reagowania na stres, jego indywidualnych przejawów i skutków
- nauka efektywnego radzenia sobie z sytuacjami stresogennymi.
- nabycie umiejętności zapobiegania nadmiernemu stresowi w pracy

Szkolenie skierowane jest do:

Adresaci szkolenia

- osoby, które doświadczają stresów w życiu zawodowym i chciałby nauczyć sobie efektywniej radzić z jego następstwami
- osoby, które kierują działami HR w organizacji
- osoby, które zarządzają innymi i mogą wpływać na kształtowanie się poziomu stresu w zespole

Program szkolenia:

Program szkolenia

1. Moduł I - Stres, wypalenie i zawodowa deformacja osobowości.
1. Stres i wypalenia zawodowego – mechanizmy powstawania
2. Czynniki stresogenne w życiu i w organizacji (praca zespołowa)
3. Podatność na stres i przebieg reakcji stresowej w organizmie
4. Co sprawia, że się stresuje (autorefleksja i test na wzór zachowania – praca indywidualna)
5. Wzory zachowań a podatność na stres (omówienie wyników testów i dyskusja w zespole)
6. Zawodowa deformacja osobowości ( praca zespołowa)

Moduł II - Negatywne skutki stresu w sferze somatycznej, psychicznej i behawioralnej
1. Następstwa stresu w sferze somatycznej – dlaczego chorujemy
2. Przeciążenia w sferze psychiki
3. Jak pod wpływem stresu zmienia się nasze zachowanie
4. Jak odczytywać sygnały przeciążenia z własnego ciała (praca zespołowa)
5. Jak przejawia się mój stres (praca indywidualna)

Moduł III - Radzenie sobie ze stresem
1. Błędy w postrzeganiu, stereotypy i mechanizmy obronne a stres (praca indywidualna i zespołowa)
2. Strategie radzenia sobie ze stresem
3. Strategie unikowe (praca zespołowa i indywidualna)
4. Strategie skoncentrowane na zadaniu (praca zespołowa i indywidualna)
5. Strategie skoncentrowane na emocjach (praca zespołowa i indywidualna)

Moduł IV - Psychologiczne koszty sukcesu
1. Psychologiczne koszty a stres i wypalenie podobieństwa i różnice
2. Ile kosztuje zawodowy sukces (praca zespołowa)
3. Ograniczenia różnych obszarów pozazawodowego życia jako koszt sukcesu (praca zespołowa)
4. Wartości, marzenia i sens życia, a sukces (praca indywidualna i zespołowa na przypadkach)

Moduł V - Zasoby własne w radzeniu sobie ze stresem
1. Inteligencja emocjonalna
2. Inteligencja emocjonalna w praktyce (praca zespołowa)
3. Autodiagnoza inteligencji emocjonalnej (praca indywidualna)
4. Poczucie koherencji
5. Moje własne poczucie koherencji (praca indywidualna)
6. Asertywność, optymizm i inne zasoby
7. Autoprezentacja pt. Moje mocne i słabe strony w radzeniu sobie ze stresem – program działania (prezentacja przygotowana przez każdego uczestnika i zaprezentowana przed całą grupą)

Moduł VI - Stres w organizacji
1. Czynniki stresogenne w organizacji (praca zespołowa)
2. Luki kompetencyjne menedżerów a stres w organizacji (praca zespołowa na przypadkach)
3. Programy zaradcze w organizacji (praca zespołowa nad przygotowaniem programu)
4. Programy – równowaga praca życie moda czy konieczność (dyskusja w gronie uczestników)

Informacje o prelegentach:

więcej na www.fpe.lublin.pl

Ceny:

• 1870zł/os - + 23 % VAT

Cena zawiera:

* materiały w formie wydrukowanej oraz elektronicznej * pełne wyżywienie, serwis kawowy * zakwaterowanie w pok.2 osobowym (możliwość rezerwacji pokoju 1 osobowego za dopłatą, ilość miejsc ograniczona), przyjazd w dzień poprzedzający szkolenie na kolację * kolacja integracyjna * imienne zaświadczenie o ukończeniu szkolenia * indywidualne konsultacje z wykładowcą w trakcie szkolenia

Dofinansowanie z UE:

Nie.

Warunki udziału i przyjmowania zgłoszeń:

Przy zgłoszeniu 2 osób udzielamy - 5 % rabatu, przy zgłoszeniu powyżej 3 osób - 7 %rabatu.

Zgłoszenia prosimy przesyłać e-mailem, faxem, pocztą. Potwierdzenie wysyłamy zgłoszonym uczestnikom 5 dni przed szkoleniem. Prosimy o dokonywania wpłat za szkolenie na konto Fundacji:
Lukas Bank S.A. o/ Lublin 13 1940 1076 3035 4449 0000 0000

STRES W ZARZĄDZANIU- UMIEJĘTNOŚĆ SKUTECZNEGO RADZENIA SOBIE ZE STRESEM