Radzenie sobie ze stresem i kontrola emocji (13 czerwca 2012) PROMOCJA WAKACYJNA !

Informacje podstawowe o szkoleniu:

Szkolenie skierowane jest do osób, które pragną zwiększyć indywidualne umiejętności w zakresie zarządzania stresem i kontroli emocji.
Celem szkolenia jest zdobycie lub usystematyzowanie wiedzy związanej z zagadnieniem
stresu, źródeł, objawów, konsekwencji, a także poznanie i przećwiczenie metod pozwalających
radzić sobie z codziennym stresem w pracy.
 

Szkolenie skierowane jest do:

Szkolenie skierowane jest do osób, które pragną zwiększyć indywidualne umiejętności w
 zakresie zarządzania stresem i kontroli emocji.

PROMOCJA WAKACYJNA!
1.06.-15.09.2012 r.


Jako jedyni w regionie nie odwołujemy naszych szkoleń!

Nawet jeśli będzie to tylko jedna osoba!


Gwarantujemy profesjonalne zajęcia z najlepszą kadrą trenerską!


Przyjdź do nas i zdobądź nowe kwalifikacje!

Program szkolenia:

Moduł I
1. Pojęcie „stresu” – czym jest? Typowe jego objawy. Fazy stresu.
2. Źródła i rodzaje stresu.
3. Wewnętrzne źródła związane z typem osobowości.
 - Co to jest osobowość typu A?
 - Ludzie żaby, ludzie orły? Co ich różni?
 - Niska samoocena i jej wpływ na kształtowanie obrazu naszej rzeczywistości.
 - Zewnętrzne
 - Sytuacje stresogenne - analiza skali Holmesa określającej wielkość stresu
 4. Konsekwencje długotrwałego stresu. Finansowe i pozamaterialne efekty ponoszone przez
pracowników i pracodawców w związku z doświadczaniem silnego wpływu stresu.
 
 
 Moduł II
 1. Inteligencja emocjonalna – „królowa wśród sakiewek z napisem inteligencja”. Znaczenie
inteligencji emocjonalnej dla skuteczności podejmowanych działań. Odczytywanie i nazywanie
emocji. Samoświadomość i samokontrola emocji. Asertywność – narzędzie skutecznej komunikacji,
czyli pomiędzy agresją a uległością.
 
 
  
Moduł III
1. Wpływ naszego myślenia i działania na pojawiający się stres – osobowość antystresowa.
 2. Wpływ nastawienia i nawyków na skuteczność działań.
 3. Techniki radzenia sobie ze stresem
 - Techniki relaksacyjne - ćwiczenia Dennisona i Cooka, rysowanie oburącz,
 - Ćwiczenia oddechowe,
 - Elementy treningu wzroku,
 - Masaż głowy,
 - Techniki umysłowe - trening wizualizacji, kotwiczenie pozytywnych emocji, "linia czasu",
 - Ćwiczenia i zabawy ruchowe,
 - Zabawy motywacyjne,
 - Afirmacje.

Informacje o prelegentach:

Zajęcia prowadzi:

Urszula Stroińska – Trener praktyk. Trener rozwoju osobistego, trener technik skutecznego
zapamiętywania, pedagog – terapeuta. Prowadzi szkolenia z zakresu efektywnej pracy z
informacją – szybkie czytanie, techniki pamięciowe, mapy myśli, techniki relaksacyjne; zarządzanie
stresem, zarządzanie sobą w czasie, kreatywność, komunikacja interpersonalna, work-life balance.
Absolwentka Wyższej Szkoły Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie, doskonaliła
posiadaną wiedzę i umiejętności podczas studiów podyplomowych w Wyższej Szkole Społeczno –
Ekonomicznej, Szkole Trenerów Biznesu FRDL oraz licznych kursach i szkoleniach.

Ceny:

• 1100 - + VAT

Cena zawiera:

udział w zajęciach, materiały szkoleniowe, zaświadczenie o uczestnictwie w szkoleniu, lunch, przerwy kawowe

Dostępne zniżki:

• 10 - Upust 10 % przy zgłoszeniu dwóch uczestników

Dofinansowanie z UE:

Nie.

Warunki udziału i przyjmowania zgłoszeń:

- Formularze zgłoszeniowe na szkolenie znajdują się w biurze w Lublinie, przy ul Jana Sawy 2 oraz na stronie www.tbg.biz.pl
- Zgłoszenia prosimy przesyłać faxem/pocztą z podpisem i pieczątką osoby decyzyjnej.
- Informacja o dokładnym miejscu szkolenia będzie podana zgłoszonym uczestnikom na 5 dni przed terminem szkolenia
- Zgłoszenie przesłane e-mailem ma formę wstępnej rezerwacji (skan dokumentów).
- W przypadku rezygnacji z udziału w szkoleniu – zwrotu całości kwoty dokonujemy na podstawie pisemnej informacji do 10 dni przed szkoleniem.

Uwaga: W przypadku braku odpowiedniej ilości zgłoszeń Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu szkolenia.

Szkolenie, kurs: Radzenie sobie ze stresem i kontrola emocji (13 czerwca 2012) PROMOCJA WAKACYJNA !