Jak poskromić STRES?

Informacje podstawowe o szkoleniu:

Praca, praca ….. praca, codzienne obowiązki w domu, brak czasu na przyjemności- to tylko niektóre sytuacje wywołujące stres, który towarzyszy nam na co dzień. Czym jest stres? Jest to specyficzny rodzaj doświadczenia emocjonalnego, zawsze wiąże się z zaburzeniem pewnej równowagi. Tak więc istotą radzenia sobie ze stresem jest przywrócenie równowagi pomiędzy wymaganiami otoczenia, a własnymi możliwościami. Jak to zrobić? Tą i wiele więcej praktycznych umiejętności zdobędziesz podczas warsztatu JAK POSKROMIĆ
Głównym celem warsztatu jest wyposażenie uczestników w niezbędną wiedzę oraz umiejętności pozwalające na skuteczne i szybkie radzenie sobie ze stresem.



Korzyści dla uczestników:

Po ukończonym szkoleniu uczestnik:

* Będzie posiadał szerszą wiedzę na temat przyczyn i konsekwencji stresu
* Pozna swój styl radzenia sobie ze stresem
* Pogłębi wgląd w siebie
* Pozna i przećwiczy techniki relaksacyjne
* Pozna i przećwiczy techniki aktywnego radzenia sobie ze stresem
* Dowie się w jaki sposób przeorganizować swoje otoczenie, aby wyeliminować stresory
* Pogłębi wiedzę na temat wpływu stresu na pracę w zespole



Metody pracy stosowane podczas szkolenia:
Warsztat prowadzony jest za pomocą metod aktywnych takich jak: burze mózgów, psychodramy, prace w grupach i wiele innych.
Szkolenie podzielone jest na dwie części. W części pierwszej (8h) uczestnicy zdobędą niezbędną wiedzę na temat stresu, stresorów oraz będą mieli możliwość zdiagnozowania „własnego stresu”. Szczególny nacisk położony jest na poszerzenie świadomości własnego ciała, myśli i emocji. Podczas drugiej części (8h) uczestnicy nauczą się wielu skutecznych i praktycznych technik relaksacji.

Szkolenie skierowane jest do:

Szkolenie polecamy dla:
Menedżerów każdego szczebla, pracowników u których nadmiar obowiązków powoduje silny i uciążliwy stres.

Program szkolenia:

Dzień I

Blok 1: Czym jest stres?
- pozytywne i negatywne aspekty stresu
- style radzenia sobie ze stresem

Blok 2: Zdiagnozuj swój stres
- przyczyny stresu w pracy: stresory
- psychiczne, fizyczne i behawioralne objawy stresu

Blok 3: Własny program pracy nad skutkami stresu
- dotychczasowe metody - dlaczego nie działają?
- przemień stres z wroga na sprzymierzeńca

Dzień II

Blok 4: zrelaksuj się!
- ćwiczenia relaksacyjne
- zielone światło w sytuacji awaryjnej czyli szybkie i skuteczne metody antystresowe

Informacje o prelegentach:

MONIKA BANACH

Trener, Psycholog (Uniwersytet Warszawski). Specjalista Wspierania Rozwoju Osobowości.
Ukończyła szkolenia niezbędne do ubiegania się o Licencję Trenera I stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
W trakcie zdobywania kwalifikacji Specjalisty ds. BHP.

Trener umiejętności psychospołecznych od 2007 roku. (szkolenia w grupach oraz e-learning)
Szkoli w zakresie: obsługi klienta, budowania zespołu, komunikacji interpersonalnej, autoprezentacji i wystąpień publicznych, radzenia sobie ze stresem oraz zarządzania czasem. Prowadzone szkolenia oparte są o proces grupowy.

Obecnie również Manager ds. Personalnych. Do głównych zadań należą: rekrutacja, szkolenie oraz obsługa administracyjna pracowników.
Terapeuta behawioralny, praktyk od 2006 r. Prowadzi terapię oraz szkoli pedagogów w zakresie wykorzystywania technik behawioralnych w skutecznej komunikacji i współpracy z podopiecznymi.

Ceny:

• 1150 zł - Promocja ! Przy zgłoszeniu do 03.01.2012r. - cena 995 zł z VAT

Cena zawiera:

Materiały szkoleniowe, catering

Dofinansowanie z UE:

Nie.

Warunki udziału i przyjmowania zgłoszeń:

Szkolenie odbędzie się w komfortowej sali konferencyjnej. Cena szkolenia nie zawiera noclegu. Osoby zainteresowane dokonaniem rezerwacji noclegu proszę o zawarcie tej informacji w polu Uwagi przy dokonywaniu zgłoszenia na szkolenie.

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest przesłanie do organizatora zgłoszenia oraz dokonanie wpłaty w terminie 10 dni od daty wpłynięcia zgłoszenia na szkolenie do organizatora na nr rachunku bankowego: PKO BP 95 1020 1055 0000 9402 0228 1731 Organizator ma prawo do odwołania lub zmiany terminu szkolenia bez podanie przyczyny. Rezygnacja ze szkolenia przez uczestnika jest możliwa w przypadku odwołania uczestnictwa najpóźniej na 35 dni kalendarzowych przed dniem rozpoczęcia szkolenia, po tym terminie uczestnik musi opłacić 100 % kosztów szkolenia.

Zgłoszenia na szkolenie można dokonać elektronicznie na stronie www.hmd.pl/szkolenia

W przypadku kłopotów z zamówieniem elektronicznym prosimy pobrać wersje do wydruku i przesłać do Naszego biura faksem na numer (0-22) 427-56-16

Szkolenie, kurs: Jak poskromić STRES?