Asertywność szkolenie Trójmiasto

Informacje podstawowe o szkoleniu:

Szkolenie otwarte


Asertywność i Aikido co łączy te dwa pojęcia?

Czym jest asertywność?
Asertywność jest umiejętnością, która przejawia się w bezpośrednim sposobie wyrażania własnych myśli, uczuć, potrzeb oraz dbałości o własne prawa bez naruszania praw innych osób.
Nie jest cechą osobowości, a to oznacza, że każdy może ją posiąść. Dzięki koncepcji treningu asertywności możemy nauczyć się bezpośrednio, uczciwie i stanowczo wyrażać swoje uczucia, postawy, opinie w sposób respektujący uczucia i poglądy rozmówcy.

Czym jest aikido?
Od wielu innych sztuk walki odróżnia się brakiem agresji - nie uczymy się jak zaatakować, okaleczyć lub zabić przeciwnika. Chcemy skutecznie obronić się w taki sposób, by być bezpiecznym, ale jednocześnie tak, by napastnik nie odniósł niepotrzebnych obrażeń. Osiągnięcie tego wymaga wiele pracy, ale jednocześnie dostarcza olbrzymiej satysfakcji.

Połączenie tych dwóch umiejętności, zwłaszcza w sferze psychicznej a nie koniecznie fizycznej, daje możliwość efektywnej współpracy z partnerem, z klientem, z zespołem... w każdej sytuacji i przy okazji rozwiązywania wielu problemów zarówno zawodowych jak i prywatnych.

Nie darmo zwykło się mówić:
Wygrywa nie ten, kto jest silniejszy, ale ten, kto potrafi pohamować swoje emocje i uczucia - pamiętając jednocześnie o prawie do autoekspresji i nie raniąc innych ludzi.

Cele szkolenia to trening umiejętności i postaw w zakresie:

Jak skutecznie porozumiewać się z innymi ludźmi?
Jak mówić NIE bez obrażania innych ludzi?
Jak wzmacniać poczucie własnej wartości?
Jak dbać o swoje prawa i interesy?
Jak wykazywać inicjatywę w relacjach interpersonalnych?
Jak właściwie wyrażać swoje opinie i uczucia?
Jak asertywnie reagować na krytykę?

Co uczestnicy szkolenia będą potrafili?:

Zadbać o własne interesy w harmonii z otoczeniem;
Właściwie oceniać problemy, ludzi i relacje;
Dopasować formę wypowiedzi do sytuacji i osoby;
Zwiększyć własną motywację i skuteczność działania;
Zamieniać styl krytyki na użyteczną informację zwrotną;
Rozpoznawać sytuacje konfliktowe i je pozytywnie rozwiązywać;
Neutralizować stresy obniżające poczucie własnej wartości;

Program Szkolenia

Dzień I

Podstawy komunikacji interpersonalnej
• Czym jest komunikacja interpersonalna?
• Komunikacja werbalna
• Komunikacja niewerbalna
• Umiejętność aktywnego słuchania
• Efektywne pytania

Asertywny styl komunikacji, czyli zachowania stanowcze, partnerskie, zorientowane na rozwiązanie problemu

• Typy zachowań: uległość, agresja, zachowania bierno-agresywne, manipulacja – możliwości i ograniczenia każdego stylu zachowań
• Pojęcie i filary asertywności
• Indywidualna diagnoza poziomu asertywności uczestników w różnych sferach życia
• Prawa asertywności oraz wpływ z ich korzystania na polepszenie skuteczności i jakości relacji z innymi ludźmi
• Komunikacja z pozycji „Podwładnego i zwierzchnika” – warunek zachowań asertywnych

Praca nad własnym monologiem wewnętrznym • Asertywność wobec siebie samego, zwiększanie poczucia własnej wartości
• Praca nad treścią własnych myśli drogą do podwyższenia samooceny
• Zamiana zdań anty-asertywnych na pro-asertywne, czyli sztuka bycia pozytywnym

Dzień II

Techniki obronne - Aikido
• Obrona własnego terytorium psychologicznego w sytuacjach społecznych i osobistych (odmawianie i egzekwowanie własnych praw)
• Asertywne radzenie sobie w sytuacjach trudnych, techniki obrony przed manipulacją
• Obrona własnych opinii i przekonań
• Rodzaje krytyki, reagowanie na krytykę niesłuszną
• Zadbanie o własne terytorium psychologiczne - reagowanie na oceny
• Zamiana ocen na opinie - komunikat "JA"

Wyrażanie siebie
• Wyrażanie uczuć pozytywnych. Przyjmowanie pochwał
• Życie bez intruzji, czyli jak nie naruszać cudzego terytorium psychologicznego
• Wyrażanie próśb i oczekiwań w jasny i bezpośredni sposób, wydawanie poleceń
• Krytyka konstruktywna jako podstawa motywowania pracowników i instrument samooceny
• Pielęgnowanie asertywności przez otrzymywanie i przekazywanie rzetelnych informacji zwrotnych
• Wyrażanie uczuć negatywnych; konstruktywne radzenie sobie z gniewem
• Radzenie sobie z zakłopotaniem
• Asertywna reakcja na poczucie krzywdy lub winy
• Prezentowanie swoich mocnych stron

Miejsce szkolenia:
Pomorski Park Naukowo Technologiczny
81-451 Gdynia
Al. Zwycięstwa 96/98

Czas trwania:
Dwa dni szkoleniowe (2x8 godz) 9.00 - 17.00

Koszt udziału: 790 PLN/osobę

Zapraszamy

Szkolenie skierowane jest do:

www.jjszkolenia.pl

Program szkolenia:

www.jjszkolenia.pl

Informacje o prelegentach:

www.jjszkolenia.pl

Ceny:

• 790 - /os.

Cena zawiera:

Jedną osobę

Dofinansowanie z UE:

Nie.

Warunki udziału i przyjmowania zgłoszeń:

do ustalenia

Szkolenie, kurs: Asertywność szkolenie Trójmiasto